デトックス！ダイエットにも♡ママキティー♡ハワイ旅♡ホノルル空港で発見！

デトックスとは、解毒のことです。

デトックスって具体的にはどういうことなの？？

ということでデトックスについて綴ってみたいと思います。

 

毎日の生活の中で知らず知らずに

食品添加物や有害ミネラルを含んだ食べ物を食べていたり

車の排気ガスなどが含まれた空気を吸い

不要な物を体内に取り込んでしまう私たち。

 

体内に溜まってしまった不要な物を肝臓で代謝させ

体外に排出を促すメカニズムを

『デトックス』といいます。

 

汗をかいてデトックス！泣いてデトックス！など

聞いたことがあると思いますが

 

人は、排便で75％、排尿で20％、

　　　汗で3％、その他は髪の毛、ツメ、涙から2％

デトックスされます。

全体の75％と排便からのデトックス率が圧倒的に多いのです。

便秘がちな方は気を付けたいですね。

有害物質を溜め込んでしまうということになってしまいます。

 

便通をよくするには、運動、水分をしっかり摂ることも大切です。

1日約2ℓ摂るといいと言われています。

(コーヒーなどカフェインが含まれたものではなく水やハーブティー)

私もなるべくお水、ママキティーをたくさん飲むようにしています。

 

きちんと排泄、デトックスができないと健康状態にも問題が生じたり

痩せにくい体質になってしまいます。

カンタンにデトックスしたい！ママキティーなどのハーブティーは

ホットで飲むのがおススメです。デトックスを助け、ダイエットもサポート

してくれます。

 

朝起きて口腔内をキレイにしてから、お水(ミネラルウォーター)を温め、お白湯を飲むというのもおススメです。

眠っている間に失われた水分を補給できることと、温かい物を飲むことで

胃腸が温まり整腸作用もあるそうです。

プチファステイング(断食)もお水やハーブティーのみ摂って過ごし

胃腸を休める。内臓機能を高めたりデトックスができる。

人間の体は吸収と排泄は同時にできない仕組みになっているので

ファスティングすることで、すぐ便や尿として排出しやすくなるというメリットがあります。

 

ムクミやコリにも◎で、体が軽くなったり集中力アップ

直観力アップにもつながります。腸がキレイになれば美肌、

考え方も自然とポジティブになっていけます。

 

リンパの流れを促すマッサージも合わせることで

顔や脚のムクミもスッキリさせていくことができます♪

変化が分かる方が続けやすいですよね。。