ストレスを溜めないために♪

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ストレスを溜めないために♪

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肩コリ・肩甲骨コリ・ストレス解放!
Aloha Lomilomi HOKULELEcoco
30代~大人女性に人気のサロン♪
セラピスト梅田京子です。
Aloha!
ブログをお読みくださりありがとうございます♪

ストレスは自分で発散することができますよね。

 
例えば、運動、趣味を楽しむ
美味しいものを食べる
おしゃべりをする
(電話などでも)
アロマや音楽を取り入れるなどして
 
気分をフレッシュにするとストレス発散できますね。

 

発散して心身ともに元気を取り戻せる自分なりのストレス発散法をたくさん見つけておくといいなと思います♪

 
だけど、ストレスを受けやすい人、ストレスが溜まりやすい人もいらっしゃいますよね。


ストレス発散するだけでは
手に負えないストレスってありませんか?


そのストレスって、どうすればいいのでしょう?
 

すでに体に不調として出ていたりもします。


こういったものに関しては
「ストレスだから。。」と

放置していると
病を引き起こしてしまうことも。
 

病院でも「ストレスを溜めないようにしてくださいね。」
と言われてしまった経験はありませんか?


私は何度かあります。

 

なので、ストレスとなっている
部分を深く見つめていくことは大切になります。

 
自分は何にストレスを感じているのか?

 
それに対して自分の感情や思考が
どのような反応をしているのか?
 

それは過去の経験を参考にした思い込みではないのか?


他の見方はないのか?

 
このような問いかけをしながら
自分を見つめることも大切
 
 
ストレスを感じているのは
自分を守るために
見直すことが必要だというサイン
 

そのサインをきちんと受け取り
向き合っていくことで

感情をクリアにして
ストレス解消へと向かえると思うのです。
 

 

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