セルフケア お腹が張る、便秘など不快な症状もガス抜きで快調 | 伊勢ハワイアンロミロミリラクのキャンペーン/口コミ/ご感想/アロママッサージ・リラクゼーションサロン伊勢

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伊勢のリラクよりセルフケア お腹が張る、便秘など不快な症状もガス抜きで快調

セルフケア お腹が張る、便秘など不快な症状もガス抜きで快調

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【ハワイの癒し (ღ*ˇᴗˇ*)】

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 心地よ~く引き出す
ハワイアンリラクゼーション

ロミロミセラピスト
 梅田きょうこです

今日は簡単セルフケアのご紹介♪

お腹が張る、便秘、軟便などの不調には


まず仰向けに寝て
息を吸いながら片ヒザを抱えます

次に息を吐きながら
太ももをお腹におしつけるような感じで
呼吸を5回

そして息を吸いながらヒザをゆっくりと
戻します

反対側のヒザも同じように行います

腰痛を和らげるストレッチでもあり
デスクワークなど長時間
同じ姿勢を続けている方にもおススメです♪



Mahalo!

 

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