伊勢のリラクよりセルフケア お腹が張る、便秘など不快な症状もガス抜きで快調
セルフケア お腹が張る、便秘など不快な症状もガス抜きで快調
Aloha！
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【ハワイの癒し (ღ*ˇᴗˇ*)】
オトナ女子の内に眠る美を
心地よ～く引き出す
ハワイアンリラクゼーション
ロミロミセラピスト
梅田きょうこです
今日は簡単セルフケアのご紹介♪
お腹が張る、便秘、軟便などの不調には
まず仰向けに寝て
息を吸いながら片ヒザを抱えます
次に息を吐きながら
太ももをお腹におしつけるような感じで
呼吸を５回
そして息を吸いながらヒザをゆっくりと
戻します
反対側のヒザも同じように行います
腰痛を和らげるストレッチでもあり
デスクワークなど長時間
同じ姿勢を続けている方にもおススメです♪
Mahalo!
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