ストレス解消!ハワイアンロミロミ、アロママッサージ、ホットストーン

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ストレス解消にロミロミ!ストレスが溜まると自律神経が乱れる?

三重県伊勢市ハワイアンロミロミリラクゼーション

AlohaLomilomi HOKULELEcoco☆彡

アロハロミロミ ホクレレココ 梅田京子です。

Aloha!

 

 

ついつい頑張り過ぎてしまう女性へ

 

お仕事、プライベートと忙しい女性、このところ家族が家に居て、ご飯、掃除、洗濯、買い物

 

いつもより忙しい!心配事も多い!

 

常にたくさんのことを考えこなしている女性。。

 

 

お疲れマックスではありませんか?

 

 

ストレスがかかると呼吸は浅くなっています。

 

 

それに伴い自律神経の働きも低下してしまいます。

 

 

自律神経とは?

 

自律神経は私たちが意識せず働く神経で、呼吸、血液循環、体温調整、消化吸収など、生命活動に欠かせない神経です。

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

 

自律神経は車に例えるとアクセルの働き(活動)副交感神経は、ブレーキ(休息)で、2つの神経がバランスよく働くことで様々な機能を調整しています。

 

 

いつも忙しい女性、ストレスがかかると交感神経が優位になります。

 

交感神経が優位ということは、活動!車に例えたらアクセルを踏みっぱなしということになります。

 

だから疲れる。疲れているのに眠れない、眠りが浅かったり、朝はだるくて起きるのがツライということが起きます。

 

 

そして、自律神経が乱れると肩凝り、疲労感、不眠症、便秘、冷え、肌荒れなど不調をきたしやすくなります。

 

 

特に女性は40歳くらいから副交感神経の機能が急に低下すると言われていますが、対処する方法は

 

 

●目覚めにお白湯または水を飲む

●全身のストレッチを取り入れてみる

●首の周りを温めてあげる

●仕事以外のスマホやパソコンを使う時間を少なくする

●ゆっくりと呼吸をして瞑想してみる

 

 

 

あれもこれもしなければ!という時間を意識的になくす時間をとることって大切です。

 

 

そして、そんな時にはハワイアンロミロミもお役立ていただけます。

 

ハワイアンロミロミを受けると呼吸が深まり、自律神経はリラックス(副交感神経)へと切り変わっていきます。

 

交感神経が優位になっている女性もハワイアンロミロミで深いリラックスを得られると、副交感神経が優位になりイライラがおさまったり、疲労も回復していけます。

 

 

そして、アロマの香りは瞬時に脳へダイレクトに働きかけ、あなたがリラックスしていけるよう助けてくれます。

 

 

気分の落ち込みにおススなアロマ精油、アロママッサージオイルは

ピカケ、ラベンダー、ローズマリー、マジョラム、ゼラニウム、オレンジスィート、イランイラン

 

 

眠れない時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

フランキンセンス、ラベンダー、イランイラン、オレンジスィート、ゼラニウム、クラリセージ

 

 

PMSにおススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

ラベンダー、ゼラニウム、グレープフルーツ

 

 

疲れが取れない時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

 

ラベンダー、マジョラム、カモミール、ローズマリー

 

免疫を高めたい時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

ラベンダー、サイプレス、ユーカリ

 

イライラする気持ちを解消したい時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

サイプレス、フランキンセンス、イランイラン、マジョラムのアロマ精油がおススメです。

 

失いかけた自信を取り戻したい時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

 

ピカケ、クラリセージ、ベルガモット、パチュリのアロマ精油がおススメです。

 

 

ストレスが多くてやる気がも出ないと時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは、

オレンジ、プルメリア、ピカケ、バジル

 

 

肩コリ、首コリ筋肉痛を和らげたい時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

ラベンダー、ローズマリー、マジョラム、サイプレス、ユーカリ、カモミールローマン

 

 

ムクミを解消したい時におススメなアロマ精油、アロママッサージオイルは

サイプレス、ジュニパー、グレープフルーツ、ゼラニウム、マジョラム、ローズマリー、クラリセージ

 

 

ホットストーンは遠赤外線効果で心地良いリラックスと、デトックスの手助けをしてくれます。

 

マナカードは、ストレスが溜まりやすい思考パターンになっていないか?

 

そこに気付けて、緊張しやすい方も、リラックスした自分を保てる気付きが訪れます。

Mahalo!

 

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